体育舞蹈理论试题库 - 题库学习平台

慢跑的场所最好选择土路和较为僻静的地方

发布时间: 2023-12-01 12:13 浏览量: 0
运动强度是否合理，一般以疲劳感觉、运动后食欲、睡眠、第二天精神等自我感觉和出汗量、即时脉搏等客观数据为判断依据。

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在安排运动强度时，要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的

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合理掌握运动量，是运动处方对症下药的关键指标

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健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化，是增进健康、增强体质的有效方法。

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运动强度是衡量运动量的重要指标之一，它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。

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一般来讲，年龄较轻、体质较好者，宜选择持强度较小而持续时间较长的健身方案。

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循序渐进原则是指在进行体育锻炼或发展某种身体健康素质时应逐渐增加运动负荷

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超负荷原则指在进行体育锻炼时，身体特定的肌肉受到的刺激程度强于不锻炼时或已适应的刺激程度

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人体机体在过度负荷刺激下会产生劣变现象

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人体机体在负荷的刺激下只产生劣变现象

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人体机体在负荷的刺激下只产生生物适应现象

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身体素质包括柔韧、力量、耐力、速度、灵敏

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柔韧练习只有保持经常性才能取得好的效果

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拉伸法包括动力性拉伸和静力性拉伸

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拉伸法是发展柔韧素质的有效方法

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柔韧素质指人体关节在不同方面上的运动能力及肌肉韧带等软组织的伸展能力

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发展耐力素质应该加强意志品质的培养

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发展耐力素质应该重视呼吸能力的培养

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信号刺激法是反应速度训练的常用方法之一

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