简述运动员日常营养的基本要求。

简述运动员日常营养的基本要求。
【正确答案】：(1)能量平衡，摄入的热量必须适当；(2)供能营养素的比例适当；(3)维生素和矿物质充足；(4)食物要易于消化；(5)膳食制度要合理；(6)提供充足的水分。