老张今年55岁了，身体BMI＞27，为了减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼梯、登山、快跑运动等2h，不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天，他运动时突发膝盖疼痛，休息时好转，后他坚持锻炼，并上下楼梯，结果被送往医院。请根据上述情景回答以下问题。作为健康管理师，在对老张进行身体活动量的建议时，以下正确的是？。
A.老年人身体健康状况和运动能力的个体差异较大，身体活动宜量力而行，对于体质好的老年人，可以适当增加运动强度，以获得更多的健康效益。
B.建议每周至少150分钟中等强度的身体活动
C.老年人的运动频率频度与一般人的推荐一致
D.老年人的身体活动也可以按十分钟分段累计
正确答案是ABD