周先生，45岁，企业主管，身高175cm，体重95kg，血压135/85mmHg。工作紧张，经常熬夜。平时应酬多，嗜好烟酒，不爱运动。其母患有高血压和糖尿病。针对周先生目前的身体情况，最重要的健康指导是。
A.合理安排膳食
B.吃动平衡；控制饮食
C.尽量不要加班
D.加大运动量
E.晚上提早睡觉
正确答案是B