说出教学反思的内容和主要反思方法。
教学反思应该包括：教学观念、教学方式、教学内容、教学活动、教师角色等方面。 教学反思的方法分教学前反思、教学中反思、教学后反思。主要反思方法有四种：反思日记、详细描述、实际讨论、行动研究。