克服焦虑有哪三条原则？试举例说明。

克服焦虑有哪三条原则？试举例说明。
【正确答案】：（1）不回避。回避的方式虽可缓解焦虑，但焦虑源不会自动消失，并没有真正解决问题。
（2）正面迎战。正面迎战能使人习惯于引起焦虑的人.事.物，还会改变人们的认知。
（3）做记录。对何时.何地.何事感到焦虑，应对措施是否有效等，加以记录。