一般体育锻炼的柔韧性练习（ ）即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需（ ）的练习。
A.2-5分钟；10-20分钟
B.5-10分钟；15-30分钟
C.10-20分钟；15-30分钟
D.5-10分钟；20-40分钟
正确答案是B