肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐（ ）
A.每周2~3天.每次30~40分钟
B.每周1~2天.每次20~30分钟
C.每周3~4天.每次15~20分钟
D.每周2~3天.每次15~20分钟
正确答案是D